先吃菜肉后吃主食能减肥控糖？谁不适合这么吃？

先吃菜肉后吃主食能减肥控糖？谁不适合这么吃？

预见 2025-02-11 实时报 7 次浏览 0个评论
原创 范志红常有网友问到有关进食顺序的问题：——听说先吃蔬菜后吃饭才是健康的进食顺序？这对血糖、减肥有什么好处？——先吃蔬菜后吃米饭真的能帮助控血糖吗？是否有相关的研究证据？——先吃菜、再吃肉、最后吃饭，这种进食顺序适合所有人么？有没有人不

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